Veel mensen gaan meerdere keren per jaar naar hun mondhygiënist voor tandvleescontroles en gebitsreiniging. Maar hoe vaak is het nu echt nodig om uw gebit te laten reinigen? De belangrijkste stappen voor uitstekende mondhygiëne

Wat houdt een gebitsreiniging in?

Tijdens een gebitsreiniging verwijdert de mondhygiënist of preventieassistent tandplak, tandsteen en ander vuil tussen uw tanden en kiezen. Hiervoor maken onze specialisten meestal gebruik van een ultrasone reiniger. Professionele gebitsreiniging is essentieel voor een goede mondverzorging, omdat de mondhygiënist plekken kan bereiken die u zelf moeilijk kunt bereiken. Een professionele reiniging is dus cruciaal voor het behouden van een optimale mondgezondheid. Echter, de frequentie van deze reinigingen kan per persoon verschillen.

Onderzoek naar gebitsreiniging door professionals

Onderzoekers van de University of Michigan hebben de impact van professionele gebitsreiniging bestudeerd. Ze analyseerden gegevens van meer dan 5100 volwassenen die gedurende 16 jaar regelmatig tandartsbezoeken bijwoonden. Deze deelnemers hadden geen tandvleesproblemen en lieten hun gebit één tot twee keer per jaar door een mondhygiënist reinigen. De onderzoekers onderzochten de relatie tussen professionele gebitsreiniging, tandverlies en drie specifieke risicofactoren.

Risicofactoren en het belang van de mondhygiënist

Volgens het onderzoek zijn genetische aanleg, roken en diabetes belangrijke risicofactoren voor tandvleesproblemen. Voor deelnemers met deze risicofactoren is een jaarlijkse gebitsreiniging vaak onvoldoende. Om een optimale mondgezondheid te waarborgen, moeten zij vaker per jaar hun gebit laten reinigen door een mondhygiënist. Daarnaast blijkt wereldwijd 90% van de mensen last te hebben van problemen door gebrekkige mondhygiëne. Deze problemen variëren van milde aandoeningen zoals gaatjes en tandvleesontstekingen tot ernstige kwesties als tandbederf en mondkanker. Veel van deze problemen kunnen worden voorkomen met goede mondzorg, wat benadrukt hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan de gezondheid van ons gebit.

Stappen die je zelf kan ondernemen voor een goede mondhygiëne

Veel mensen denken dat goede gebitsverzorging zowel tijdrovend als kostbaar is, maar dat valt reuze mee. Het enige wat u nodig hebt, is een tandenborstel, tandpasta, tandenstokers, flossdraad en mondwater. Door dagelijks: de ruimtes tussen jouw tanden zorgvuldig te reinigen met stoken en flossen, jouw tanden te poetsen met een fluoride-houdende tandpasta, en jouw mond te spoelen met mondwater, bereik je al een uitstekende mondhygiëne.

De belangrijkste stappen voor uitstekende mondhygiëne

Een goede mondhygiëne is essentieel voor het behouden van gezonde tanden en tandvlees. Het voorkomt niet alleen gaatjes en tandvleesontstekingen, maar draagt ook bij aan een frisse adem en een stralende glimlach. In dit artikel bespreken we de essentiële stappen die je kunt nemen om je mondgezondheid te optimaliseren.

Introductie tot mondhygiëne

Mondhygiëne omvat alle dagelijkse routines en handelingen die je onderneemt om je mond gezond te houden. De basis ligt in regelmatig tandenpoetsen, maar er komt nog veel meer bij kijken. Hieronder vertellen we je hoe je het beste voor je mond kunt zorgen.

Tweemaal daags tanden poetsen

Waarom een elektrische tandenborstel beter is

Elektrische tandenborstels zijn vaak effectiever in het verwijderen van tandplak dan handmatige borstels. Ze maken automatisch de juiste bewegingen en kunnen ook de moeilijk bereikbare plekken in je mond beter bereiken. Bovendien is gebleken dat ze het tandoppervlak grondiger reinigen, wat essentieel is voor het voorkomen van tandbederf.

Wanneer moet je je tandenborstel vervangen?

Het is belangrijk om je tandenborstel elke drie maanden te vervangen, of eerder als de borstelharen versleten zijn. Dit zorgt ervoor dat de borstel effectief blijft in het verwijderen van tandplak en bacteriën.

Vergeet je tong niet te reinigen

Het reinigen van je tong is een cruciaal, maar vaak over het hoofd gezien onderdeel van mondverzorging. Met een tongschraper of een tandenborstel kun je de bacteriën en dode cellen die zich op je tong ophopen verwijderen, wat bijdraagt aan een betere mondgezondheid en een frissere adem.

Het gebruik van mondwater voor een frisse adem

Mondwater kan helpen om een fris gevoel in je mond te behouden en bereikt plekjes waar je met de tandenborstel niet altijd goed bij komt. Het is effectief in het verminderen van plaque en kan helpen bij het tegengaan van bacteriegroei, wat bijdraagt aan het behoud van gezond tandvlees.

Grondig reinigen tussen de tanden

Voordelen van ragers

Interdentale ragers zijn bijzonder effectief in het reinigen van de ruimte tussen je tanden. Ze zijn eenvoudig in gebruik en helpen bij het verwijderen van voedselresten en tandplak, wat met alleen een tandenborstel vaak lastig kan zijn.

Het juiste gebruik van tandenstokers

Tandenstokers kunnen handig zijn voor het bereiken van de smallere ruimtes tussen je tanden. Gebruik ze voorzichtig om het tandvlees niet te beschadigen, en kies bij voorkeur stokers die speciaal voor mondhygiëne zijn ontworpen.

Flossen: tips en technieken

Flossen is essentieel voor het verwijderen van plak en etensresten tussen de tanden. Zorg ervoor dat je de flossdraad voorzichtig tussen elke tand schuift en ook lichtjes onder de tandvleesrand reinigt om tandbederf en ontsteking te voorkomen.

Het belang van regelmatige controles bij de mondhygiënist

Een bezoek aan de mondhygiënist is een belangrijke aanvulling op je eigen verzorgingsroutine. Professionele reiniging verwijdert hardnekkige tandsteen en helpt bij het opsporen van beginnende gebitsproblemen.

Wanneer een bezoek aan de mondhygiënist plannen?

Plan een controle minstens twee keer per jaar, of vaker als je specifieke mondgezondheidsproblemen hebt. Je mondhygiënist kan advies geven dat is afgestemd op jouw gebitssituatie en helpen om problemen vroegtijdig te signaleren.

Dieet en gebitsgezondheid

Voedingsmiddelen die je mondgezondheid verbeteren

Bepaalde voedingsmiddelen zoals appels, wortels en selderij kunnen bijdragen aan een schoner gebit. Ze stimuleren speekselproductie, wat helpt bij het natuurlijk reinigen van je mond.

Ingrediënten van tandpasta die je gebit beschermen

Zoek naar tandpasta’s met fluoride, een ingrediënt dat helpt bij het versterken van tandglazuur. Andere ingrediënten, zoals tinfluoride, kunnen ook bijdragen aan een betere mondgezondheid door het voorkomen van plakvorming.

Specifieke instructies bij protheses of implantaten

Prothesereiniging

Zorg ervoor dat je protheses dagelijks reinigt met een speciaal ontworpen borstel om plak en voedselresten te verwijderen. Laat ze bij voorkeur ‘s nachts in een geschikte reinigingsoplossing weken.

De Bass-methode voor betere reiniging

De Bass-methode is een poetsmethode die effectief is in het reinigen van de tandvleesrand. Hiermee houd je zowel je tanden als je tandvlees gezond door de borstel in een hoek

Gezond gebit onderhouden

Bij het onderhouden van een gezond gebit speelt regelmatige mondhygiëne een cruciale rol. Een zachte tandenborstel is essentieel voor het toepassen van de Bass-methode, wat zorgt voor een grondige reiniging van zowel de tanden als het tandvlees. Specifieke aandacht is vereist voor gevoelige tandhalzen, waarbij het gebruik van tandpasta met fluoride helpt om het gebit sterk en gezond te houden. Regelmatige periodieke controle bij de tandarts of mondhygiënist kan vroegtijdige gebitsproblemen signaleren. Daarnaast kunnen droogte in de mond en een vieze smaak of slechte adem worden aangepakt door voldoende water te drinken. Extra aandacht voor de algehele gezondheid, zoals een gebalanceerd dieet en goede mondverzorging, bevordert niet alleen een gezond gebit, maar draagt ook bij aan je algemene gezondheid.